Run, říjen 2009
Studená sprcha
Řekněte sbohem virózám: otužujte se!
–R
Blahodárný vliv otužování na imunitu by se při každodenním sprchování studenou vodou měl projevit za dva až tři měsíce, při zimním plavání už po měsíci. 
- Celý článek ke stažení (PDF)