Als Mitglied des I. plavecký klub otužilců Praha durfte ich ein besonderes Projekt zur Kältegewöhnung für Kinder leiten, das die SCIO-Schule in Prag 6 organisiert hatte. Geplant waren insgesamt fünf Workshops. Sie sollten die Kinder mit verschiedenen Formen des Kältetrainings vertraut machen, ihnen helfen, ihre Angst vor Kälte zu überwinden, und vor allem ihre allgemeine Widerstandskraft stärken.
Drei Workshops widmeten sich der Kältegewöhnung ohne Wasser. Die Kinder lernten verschiedene Techniken kennen, mit denen sie niedrige Temperaturen besser aushalten können. Dazu gehörten bewusstes Atmen, Übungen zur Förderung der Durchblutung und verschiedene Spiele, die nicht nur Spaß machten, sondern auch sehr wirkungsvoll waren. Wie viel Freude die Kinder daran hatten, zeigte sich an ihrer Begeisterung während und nach den Aktivitäten. Sie erzählten ihren Mitschülern und Freunden voller Enthusiasmus von ihren Erlebnissen und empfahlen ihnen, bei weiteren Veranstaltungen mitzumachen.
Zwei Workshops waren dem Eintauchen in kaltes Wasser gewidmet – für viele Kinder eine ganz neue Herausforderung. Es war beeindruckend zu sehen, wie mutig die Sechs- bis Neunjährigen ins Wasser gingen und wie stolz und selbstbewusst sie wurden, nachdem sie ihre Angst überwunden hatten. Einigen gefiel dieses Erfolgserlebnis so gut, dass sie wenige Minuten später noch einmal kurz ins Wasser zurückkehrten. Die Kinder erlebten sowohl 14 °C als auch 6 °C kaltes Wasser. Anschließend sprachen wir jeweils über ihre Empfindungen, die Unterschiede zwischen den beiden Temperaturen und darüber, wie man sich schrittweise an die Kälte gewöhnen kann.
Das gesamte Projekt war sehr erfolgreich und bereichernd. Die Kinder erwarben neue Kenntnisse und Fähigkeiten, überwanden ihre Bedenken und erfuhren, wie wichtig Ausdauer und Mut sind. Ich freue mich, dass unser Verein an diesem Projekt mitwirken und die nächste Generation von Kaltwasserfreunden unterstützen konnte.